Wir alle essen mal aus Stress, Langeweile oder über unseren Hunger hinaus. Wenn wir unsere tiefsitzenden Probleme, unseren Hunger nach Liebe & Geborgenheit aber mit Essen füllen wollen - dann befinden wir uns in einem ungesundes Essverhalten!

Ich habe wieder Freude am Essen gefunden und auch meine Kundin Antje hat sich endlich auf die Reise begeben. Heute nehmen wir dich mit auf unseren Weg und verraten dir Tools, die du sofort im Alltag umsetzen kannst!

Oft machen wir uns zum Opfer von äußeren Umständen. Die Fitnessstudios sind geschlossen, es ist dunkel draußen, der Alltag ist stressig, Menschen sind doof, die Waage zeigt mehr an und außerdem habe ich Cellulite..
Diese Gedanken lösen ein negatives Gefühl in uns aus und rauben dir einfach unfassbar viel Energie.

Ich helfe dir mit diesen 72 positive Affirmationen deine Gedanken zu trainieren, dich damit besser zu fühlen und deine Zukunft in eine positivere Richtung zu lenken. Ändere ist deine innere Einstellung zu deinem Körper und die Transformation wird im Außen folgen.

Fühle dich endlich wohl in deinem Körper - Er ist dein Zuhause!

Du möchtest ein glückliches & gesundes Leben? Dann solltest du ein paar grundlegende Dinge in deinen Alltag einbauen! Tim ist Experte für ganzheitliche Gesundheit und teilt heute seine Tipps rund um Schlaf, Ernährung und Selbstliebe mit uns. Bleib unbedingt bis zum Ende dran, denn da nimmt uns Tim noch mit in die spannende Welt des Eisbadens!

Masha hat mir eine individuelle Farbberatung gegeben und ich brauche definitiv frischen Wind in meinem Kleiderschrank! Sie teilt in diesem Gespräch ihre Tipps auch mit dir! Außerdem sprechen wir darüber, wieso es für uns Frauen wichtig ist, uns schön zu machen und welchen Einfluss das auf unser Wohlbefinden hat!

In dieser Folge erfährst du
- Wie eine Morgenroutine deinen Tag positiv beeinflusst
- Wie meine Morgenroutine gerade aussieht
- Wie du deine persönliche Morgenroutine findest und ganz easy in deinen Tag einbaust!

Ich teile meine aktuellen Gedanken mit dir:
Was geht derzeit bei mir ab?
Wie ernähre ich mich eigentlich?
Warum ist es so wichtig nährstoffreich zu ernähren + Übung aus meinem Coaching,
Wie kommst du vom Träumen in die Umsetzung?
Der Druck durch Social Media & Mehr!

Psychologe & Stresscoach Jacob ist heute bei mir im Podcast zu Gast. Er hat sich bereits mit seiner Online Akademie einen Namen gemacht. Focus online, Mens Health oder die BILD haben bereits über ihn berichtet. Auf Social Media hat er bereits über 15 Tausend Follower und außerdem war er schon in zahlreichen Podcasts zu Gast, wie zB bei Curse, Chris Bloom oder der DNX. Heute durfte ich ihm zum Thema Stressbewältigung & Stressessen interviewen.
Herausgekommen ist ein wirklich inspirierendes Gespräch, bei dem Jacob seine besten Tools zum Umgang mit Stress mit uns teilt und verrät, wie er es aus dem Burnout zum Stress Experten geschafft hat.

0:01:30 Wer ist Jacob?

0:02:44 Jacobs Weg vom Burnout zum Stresscoach

0:11:50 Wie komme ich von der Anspannung in die Entspannung?

0:19:40 Warum Stress dick machen kann!

0:33:15: Jacobs Soulfood + Dankbarkeitspraxis

0:44:55 Die Stresscoachingfrage!

0:48:12 3 Tools für stressige Situationen!

0:51:49 Ein paar entspannte Worte für dich!

0:02:13 Gerrits Weg zur Veganen Ernährung

0:21:15 Warum eine Vegane Ernährung für unsere Gesundheit und unseren Planeten immer wichtiger wird!

0:43:00 Ist die Vegane Ernährung natürlich für uns Menschen?

0:49:40 Wie schaffe ich den Einstieg in die Vegane Ernährung?

1:02:45: Abschluss + Überraschung!

Nahrungsergänzungsmittel & Warum sie so wichtig sind! Im Gespräch mit Heilpraktikerin Claudia Stange!

Wie arbeiten eigentlich Männer an ihrer Selbstliebe? Wir alle haben einen weiblichen und männlichen Anteil in uns und dürfen uns wieder erlauben beide Seiten auszuleben! Erfahre in dieser Podcast Folge, wie du für dich selbst einstehst, deinen Selbstwert erkennst und so die richtigen Menschen in dein Leben ziehst!