7 Tipps bei Essen aus Langeweile:
1. Sei vorbereitet!
2. Ablenkung
3. Ernährungstagebuch
4. Ursache ergründen!
5. Esse gesund!
6. Trinke
7. Weiß Essen zu schätzen!

Du erfährst in dieser Folge einen wesentlichen Grund für Emotionales Essen & bekommst konkrete Lösungsansätze für deinen Alltag mit auf den Weg. Für eine individuelle Beratung schreibe mir eine Nachricht: jenny-troeger@outlook.de

Kannst du auch ohne Kaloriendefizit abnehmen?
Was sind Kalorien überhaupt und wie wirken sie in deinem Körper?
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Bloggerin und Buchautorin Laura Merten von Satte Sache teilt ihre Erfahrungen mit uns!

Wir alle brauchen LIEBE, stimmt's? Sind wir nicht mit ihr verbunden, nehmen wir das als Mangel in unserer Herz- und Bauchgegend war. Dieses Loch versuchen wir mit Essen, Social Media, Tinder, Alkohol oder sonstigen Ablenkungen zu stopfen. Ich erkläre dir in dieser Podcast Episode, wie du es schaffst dich vollständig und erfüllt zu fühlen. Lege dir etwas zum Schreiben parat, denn es wartet eine tolle Übung auf dich!

Nini und ich helfen Frauen bei Emotionalem Essen und dabei mehr Selbstliebe zu entwickeln. Nicht immer waren wir in dieser Position, wir haben uns dort hin gebracht! In dieser Podcast Folge erzählen wir von unserem gestörten Essverhalten und wie wir es geschafft haben, Selbstvertrauen aufzubauen und unseren Körper so zu lieben, wie er ist!

Wenn du wie ich eine Stressesserin bist, wird dir diese Podcast Folge helfen die Ursache herauszufinden, daran zu arbeiten und so endlich langfristig ein gesundes Essverhalten aufzubauen, bei dem du ganz nebenbei dein Wunschgewicht erreichst.

Kenne die Ursachen für deinen Heißhunger und baue diese Tipps mit in deinen Alltag ein. Wissen ist Macht, aber nur das Umsetzen dieses Wissens bringt dich zu deinem gewünschten Wohlfühlkörper. Lass mich dir dabei helfen und mit Freude und Leichtigkeit dein persönliches Wunschgewicht erreichen. <3

Du isst, weil du einen Schmerz oder eine Leere in dir spürst und diese mit Essen füllen möchtest. Wie du merkst, kann das nicht funktionieren, denn wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein. Ich war selbst jahrelang von emotionalem Essen betroffen und weiß, wie beschämend es ist, sich das einzugestehen. In dieser Podcast Folge erfährst du, ob du emotional isst und was du ab jetzt Schritt für Schritt dagegen tun kannst!

Was ist ein Trauma?
Wodurch entsteht ein Trauma?
Wie kannst du feststellen, ob du ein Trauma hast?
Wie kommst du an deine Emotionen heran?
Warum es wichtig ist, unseren Regenbogen an Emotionen zu fühlen.
Wie du den Mut aufbringen kannst, in den Schmerz hinein zu fühlen.
Wie du dir deine Lebenskraft zurück holst.
+ Atemübung für deinen Alltag.

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Liebescoach & YouTuberin Simone Janiga teilt heute ihre Erfahrung mit uns!