Was passiert da eigentlich die ganze Zeit in unserem Körper, ohne dass wir es bewusst mitbekommen? Ich erkläre dir heute die 4 Phasen unseres weiblichen Zyklus und nenne dir viele Lebensmitteln, die diesen positiv beeinflussen und Regelschmerzen lindern können.
Wenn du die einzelnen Zyklusphasen erst einmal kennst und weißt, in welcher Phase du dich befindest, wirst du ein viel besseres Verständnis für dich entwickeln.
Viel Spaß beim Hören - deine Jenny.

Lucie litt den Großteil ihres Lebens unter starken Hautproblemen. Dank einer Ernährungsumstellung und mentalem Training strahlt sie heute von innen heraus und hilft anderen Frauen gegen ihre Hautunreinheiten. In dieser Podcast Episode gibt sie uns Tipps - welche Lebensmittel sollten wir vermeiden und was ist wirklich gut für unsere Haut?

Wann war dieser Tag, an dem du beschlossen hast deinen Körper nur noch auf sein äußeres Erscheinungsbild zu reduzieren? Dein Körper ist ein Wunder und leistet jeden Tag Großartiges für dich! Höre dir diese Sprachnachricht an und lebe endlich wieder in Einklang mit deinem Körper!

Hast du auch schon mal eine Diät ausprobiert und hast am Ende mehr gewogen, als zu Beginn? Ich erzähle dir heute, wieso Diäten langfristig nicht funktionieren können und wie du es ab jetzt besser machen kannst.Komme bequemer zu deinem Wunschgewicht!

Die heutige Folge ist ganz spontan entstanden - Diese Worte kommen wirklich von Herzen und inspirieren dich hoffentlich dazu, an dich und deine Träume zu glauben. "Alles, was du heute in den Händen hältst, war einmal die Idee eines Träumers." Ich wünsche dir wundervolle Weihnachten!

Mona & Ich arbeiten schon einige Jahre im HomeOffice und konnten uns Routinen schaffen. Arbeitest oder Lernst du auch von Zuhause aus? Wir zeigen dir, wie du dich motivierst und produktiv arbeitest. Außerdem geben wir dir hilfreiche Tipps, um nicht sinnlos zu snacken. Du sitzt viel und willst spielerisch mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren? Wir verraten dir, wie wir es machen!

Steffi ist Influencerin und motiviert ihre Follower mit Themen rund um Fitness und Ernährung. Als Kind wurde sie gemobbt und ist später in eine Sportsucht gerutscht. Heute beschreibt sie uns, wie dieser harte Weg sie zu der heute selbstbewussten Frau geformt hat.

Vom pummligen Kind zu meiner heutigen Wohlfühlform - Ich erzähle dir heute meine Geschichte. Erfahre in dieser Folge, wie sich meine Beziehung zum Thema Essen positiv entwickelt hat, warum Du wirklich bist, was du isst und wieso eine schöne Optik allein nicht glücklich macht.

In meiner ersten Episode bekommst du sofort zu spüren, wie sehr ich das Thema Essen liebe. Ich spreche allerdings auch eine andere Seite an und zwar wenn Essen zur "Sucht" wird. Heißhunger und Co. sind Themen, die uns Frauen begleiten. Diese und weitere werde ich in meinen Podcast behandeln. Schnapp dir deinen Kakao und mach es dir mit mir gemütlich!